酸奶品牌排行榜前十名（低温酸奶品牌排行榜前十名）

我们邀请了营养学、运动医学等领域具有多年减肥指导经验的专家，帮助大家少走弯路，更健康地减肥。

酸奶是优质蛋白质和钙的来源。但超市的酸奶货架上，经常出现一些看似“可疑酸奶”，但实际上却不是酸奶的东西。

就像这瓶一样：

图片来源：扎库海洛

看上图，碳水化合物有15.7克，蛋白质只有1.2克。列表中的前几种成分是水、糖和脱脂奶粉。

再看名字：——“乳酸菌饮料”。原来这只是饮料，不是酸奶。如果我们每天把它当酸奶喝的话，要小心，喝得越多，体重就越增加……

其实，我们日常喝的酸奶主要分为“发酵乳”和“风味发酵乳”。如果您不想在购买时被骗，请务必看一下这个值：

因此，如果我们选择的酸奶的蛋白质含量高于2.3克，那么至少说明这杯酸奶是合格的。

但蛋白质含量越高，并不意味着酸奶就越好。我们也要尽量选择无添加糖或者低糖的产品，这样我们的钱才能花得值。

但有的朋友可能想问——为什么我买的“无蔗糖”酸奶的碳水化合物含量不为0，难道厂家在作弊吗？

图片来源：网络

其实，并不是厂家标注数据错误，而是酸奶本身就含有“乳糖”。而且即使没有添加蔗糖，也可能会使用“代糖”来调味，所以酸奶的碳水化合物含量至少在4克左右（以100克酸奶计算）。这是正常现象，所以不用担心。

之前有很多朋友向研究所推荐酸奶。今天我们为大家整理了一份酸奶清单，一共推荐了10种酸奶给大家。按蛋白质从低到高排序，供大家参考。点击下图即可查看~