如何量腰围（如何量腰围正确方法）

柳树的纤细腰肢和舞姿令人惊叹。

你知道吗？

其实腰部不仅能展现我们的身材，还能体现我们的健康指数~

身体健康与否，可以通过测量腰围来判断。

1、粗腰和细腰谁更健康？

现在，如果有人说你傻、笨，那可能就是在骂你。

但在古代，这可是褒义词啊！

因为古人认为五行、三行代表力量、健康和财富。

最粗的三处是腰、腿、颈（五个主要指标是大手、大脚、大耳朵、宽肩、肥臀）。

但当代年轻人更喜欢细腰。

又比如A4腰、手掌腰、蚂蚁腰……它们在互联网健身圈掀起了一波又一波的潮流。

为了追求纤细的腰部，有的明星甚至穿着伤到肋骨的裙子走红毯，最终进入骨科。

我们的体重会受到饮食、饮水、运动、排泄、睡眠、压力和月经期的影响。为了更准确地测量体重变化趋势，建议早上排空肠道后空腹测量体重。在减肥过程中，体重波动是很常见的。这是正常的，只要总体体重趋势是下降的。

比体重更可靠的指标是“腰围”

当采用低碳水化合物饮食时，首先要减的可能不是体重，而是周长，比如腰围或颈围。或者你可以找一条以前不合身、没有伸缩性的裤子或裙子作为身材测量的基准。

正确测量腰围

测量时间：清晨空腹排空肠道后

测量工具：无弹性软尺，最小刻度1mm

测量方法：将软尺放在右侧腋中线的髋骨上缘，第12肋骨下缘连线的中点，也就是腰部最窄的位置，在腹部画圈水平方向，紧贴但不压迫皮肤。呼气时测量腰部长度。