怎么修复双方感情（怎么修复双方感情一方不在乎）

你搞砸了……一件大事。

也许你欺骗了他们，或者忽视了他们太久，以至于你现在确信他们即将与你分手。

不要惊慌，只要采取正确的方法，还是可以挽救你们的关系的。

在这篇文章中，我将向您提供12步行动计划，帮助您在犯了不可原谅的错误后修复你们的关系。

步骤1）冷静下来

当重大危机发生时，尤其是涉及人际关系的危机时，你要做的第一件事就是冷静下来。所以请冷静下来。

这不是可选的。这是必要的步骤，以便您可以成功完成后续步骤。

如果你惊慌失措，你可能会做出冲动的行为，并可能使情况变得更糟，例如当你的伴侣恳求你不要联系他们时，你会用信息轰炸他们。

我知道你在想什么，这并不容易。当然，我完全同意。

您可以做一些深呼吸和其他焦虑管理技巧。

但如果你真的发现很难控制自己的情绪，那么接下来最好的办法就是摆脱那些可能导致你冲动行为的事情。例如，您的手机。把它放在另一个房间，这样你就不能发短信给他们了。

步骤2）承认你的错误

你越早意识到并承认错误，就能越早挽救你们的关系。

坐在一个安静的地方，反思哪里出了问题。试着记住这一切是如何开始的。

你们当时的关系怎么样？

当时你自己的心理状态是怎样的？

你成为了什么样的伙伴？

一旦你发现了自己的错误，就不要就此止步。开始接受它，我的意思是100%接受它。

听着，你要对自己的行为负责。你，也只有你。没有人强迫你这样做。

承认你所做的事情是错误的，并承担全部责任。

步骤3）找出问题的根本原因

你不想因为恐惧和内疚而冲回到他们身边。

如果你想修复已经受损的关系，首先你必须找到问题的根源。

问自己以下问题：

你如何看待你们的关系？你如何看待你的伴侣？你如何看待自己？当你和他们在一起时，你如何看待自己？你真的还想修复你们的关系吗？在这里的所有问题中，最重要的是你如何看待自己。

你看，我们如何看待（和对待）自己会影响我们如何去爱。

因此，在开始修复之前，请深入挖掘。

第四步）明确你想从你们的关系中得到什么

这是你必须吞下的苦果：如果你们的关系经历了重大危机，就永远不会回到以前的状态。

相信我。事情将永远不会再一样了。

不仅如此，这种关系还需要比危机前更多的努力。

你必须不断地证明你已经改过自新，他们会时刻保持警惕。

因此，与其试图把让事情恢复原状作为你的目标（这是不可能的），不如从头开始建立你们的关系。

拥有这种观点也更健康，因为它鼓励整体变革，并且您可以通过解决问题的根源来开始建立新的基础。

问你自己：

我真正想从一段关系中得到什么？我们还可以相处吗？我怎样才能成为更好的合作伙伴？我真的可以成为这样的人吗？我愿意做出哪些妥协？我的极限是什么？什么会让我不高兴？第5步）定义你愿意牺牲什么

如果你觉得自己“毁了”你们的关系，那么你就犯了一个大错误。

而到了这一步，你就必须做出牺牲，才能给你们的关系一个修复的机会。

例如，如果你欺骗了你的伴侣，你必须愿意从现在开始让他们无限制地使用你的手机，并且你必须愿意“报告”你的行踪。这些“牺牲”可以帮助你们俩更快地康复。

除了有助于解决具体问题的牺牲之外，你还必须知道你现在愿意做什么来让你们的关系变得更好。

你想去咨询吗？

你宁愿早点回家也不愿加班吗？

您想多交流吗？

当你真正与他们交谈时，了解你愿意做的非常具体的事情会很有用，而不是仅仅做出模糊的承诺。这将帮助他们决定是否真的愿意再给你们的关系一次机会。

他们很有可能会这样做，因为通过明确表达你愿意做的事情，你向他们表明你真的想修复你们的关系。

第6步）获得情绪咨询师的指导

完成步骤1-5后，您就可以与关系顾问交谈了。

你可能会问，我真的需要它吗？

答案是肯定的！

你看，虽然你可以轻松地自己解决基本的爱情问题，但修复即将结束的关系需要关系顾问的指导。

但不要只是寻找一位关系顾问，还要找一位在解决冲突方面受过严格培训的人。

步骤7)知道接近他们时该做什么、不该做什么

知道该说什么是一回事，知道如何说又是另一回事。

有时候，“如何”表达比你要说的实际内容更重要！

那么，你如何对待受伤和生气的伴侣呢？

最明智的做法是根据他们的身份来制定你的方法。您很了解他们，知道如何安抚他们并与他们有效沟通。

但如果您需要一些一般性建议，这里有一些在接近因您的行为而受到伤害的人时的基本“该做”和“不该做”。

礼貌地询问他们何时有空。如果他们说还没有准备好，不要给他们施加压力。如果他们把你推开，不要生气。如果他们已经有一段时间没有联系您（或者他们不允许您这样做），请务必写一封信。有时，一封写得好的信比面对面的交谈更好。它可以防止您粗心大意并浪费时间。不要让你的感情影响你，不要把你的脾气留在门口。只有在平静的时候才说话。放下你的骄傲，保持谦虚。当他们说了一些伤害你的话时，不要为自己辩护或生气。请记住，你是犯了大错误的人。他们可以向你表达他们的愤怒。第8步）给他们空间（但让他们知道你在等待）

如果你尊重他们，如果他们要求你远离，那就随他们去吧。这是他们的基本人权。

你不能强迫他们和你说话，因为这样做不仅会给他们带来更大的伤害，而且你们的谈话也会毫无结果，只会加剧伤口。

他们想要空间吗？把它给他们。

并且要非常非常有耐心。

但这可能会变得棘手，因为这样做可能会让他们觉得你已经抛弃了他们（可能他们是在测试你，看看你是否愿意追求他们）。

为了避免这种情况，一定要告诉他们你只是在等待他们准备好说话，之后可能会有点烦人，因为你会时不时地检查他们的情况。

步骤9)安排一次坐下来的谈话

如果你不愿意说话，你就无法修复你们的关系。

您只需要仔细计划即可。

当你们都没有准备好时，你不想进行关系对话。如果太早，你们可能会用伤人的言语攻击对方。

因此，请确保你们俩都足够冷静，并确保选择一个双方都可以自由地向对方表达自己的好地方。

你可以这样说：

“我知道你现在还在生我的气。但与此同时，我们真的必须谈谈。你认为我们可以在一两周内完成吗？”

如果是出于愤怒，他们会回答：“有什么意义？你毁了我们的关系！”

平静地回答：

你可以这样说：“我只是想请求你的原谅，如果你还爱我一点，我会告诉你我能做些什么来赢回你的信任和爱。但如果你意识到你真的可以”别再这样下去了，至少在我们分手之前，给我一个再见到你的机会吧。”

步骤10）请求宽恕

这里重要的是真诚。

不要说你很抱歉让他们回来，说你很抱歉，因为你知道你做了伤害他们的事情，说你很抱歉，因为你关心他们作为一个人，而不是因为这是让他们回来的解决方案后退。

再次强调，不要为自己辩护，完全不要，并完全承认自己的错误。

如果你欺骗了你的伴侣，不要说“对不起，但我欺骗了你，因为他们太忙了，没有时间陪我”或“对不起，但他/她竭尽全力”我和我都很匆忙。无法控制！”。

承认你所做的事情是错误的，并承担全部责任。没有“但是”。

步骤11）确保你不再犯同样的错误

请求他们的原谅只是第一步。

为了说服他们让你回到他们的生活和工作中来修复“受损”的关系，你必须给出明确的承诺。

这就是为什么第五步如此重要。

既然您已经确定了自己愿意做的具体事情，就可以很容易地向他们提出“提议”，以表明您仍然值得他们的爱和信任。

第12步）愿意付出一切代价

如果他们原谅你并且不和你分手，那么恭喜你！

他们一定是真心爱你。

现在是时候向他们表明你同样爱他们，甚至更多。

兑现你的承诺，并确保你向他们表明你愿意不惜一切代价让事情变得更好。

这并不容易。

你会感觉到你们关系中的权力动态发生了变化。你将成为乞丐，他们将成为神。

但请坚持下去，因为这不是永久性的。这只是愈合过程中最困难的部分。有一天，一切都不再困难，你会发现自己再次开怀大笑并感到可爱。

结论

修复被你破坏的关系是很困难的。

有时，它会让你怀疑这是否值得。

但如果你的答案总是响亮的“是”，那么就继续尝试。要有耐心，要谦虚，愿意全力以赴，并采取必要的措施来扭转局面。

多年以后，当你回顾这一刻时，你会说：“幸好我们没有分手！”

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