马云每天作息时间表（马云一天作息时间表）

小杨本科毕业后，成功加入了深圳一家不错的公司。然后他开始每天早高峰挤地铁上班。晚上疲惫地回到出租屋，本想玩玩手机放松一下，却总是不知不觉凌晨两点就去上班了。现在是三点钟。更不知不觉的是，一晃两年多过去了。我以前的研究生毕业了，拿到了大公司的高薪offer，或者以前成绩不如我的同学都跳槽到了大公司，工资涨了好几倍。

肖阳有些困惑，自己这两年都在做什么。他日复一日地做着重复性的工作，业余时间完全被游戏和手机消耗殆尽。面对家人的结婚压力和大城市的压力，小杨知道这不是她想要的生活，但她拿着手机想要逃离。

时间就像一个魔术师。它可以给予珍惜时间的人想要的生活，也可以摧毁浪费时间的人的骄傲。

胡润研究院曾调查过500多名亿万富豪的作息时间，发现这些富豪平均睡眠时间为6.6小时，作息时间极为严格。确实，人越优秀，越努力，即使是大人物也能生存。

万达董事长王健林的一段行程曾在微信朋友圈疯传。他凌晨4点起床，一直锻炼到下午5点，每天乘坐两趟航班，晚上7点后仍然到达办公室。

王健林日程

苹果现任CEO库克每天早上3点45分起床，处理4:30的电子邮件，5点开始锻炼，第一个上班，最后一个下班。他从来没有休过年假。

百度董事长李彦宏坚持每天五点起床做事，一天分为20%的休息时间、25%的业余时间、55%的工作时间。

创建企鹅帝国腾讯的马化腾也是一个工作狂。腾讯员工称他是个“邮件狂人”，凌晨一两点发给他的邮件都能及时回复。

马云说：“我起得很晚，因为阿里巴巴有这么多员工，我每天不必做具体的事情。但我可能会散步、洗澡、梦见厕所、想事情“当我去西湖时，看似在锻炼，其实我的心思从未停止过。因为那是一种责任，一种激情。”

陆奇被称为打工皇帝。他从一名普通程序员晋升为“硅谷最高级别的华人高管”。据网上显示，他的作息时间表如下：

每天3点起床，先查邮件，然后回复邮件。4点跑步，跑5公里。5点到6点，我去办公室上班。7点之前完成所有电子邮件。8点之前，制定当天的工作计划。九点前，我和迟到的老外开了早会。22:00下班，学习一个小时。23:00睡觉。各大公司都有一个传说：每天睡4小时的人年薪超过400万。以此推算，如果你多睡1小时，你的工资就会除以4。

当然，睡眠时间因人而异，真正的自律并不意味着为了追求工作时间而盲目牺牲睡眠时间。大老板的自律在于找到适合自己的作息规律并日复一日地坚持下去。

马云

网上有一段话，总结了人们不幸福的原因。大致是这样的：你总是断断续续地沾沾自喜，继续吃下去，死掉。你既无法容忍现状，也没有能力改变一切。你可以像猪一样懒。但我不能像猪一样偷懒，安逸自在……

假期里和朋友聊天，她说自己在沙发上看视频时感到焦虑，但打开一本书就感到安心。

这是真的。自律可以给你带来安全感，尤其是当你的坚持和努力逐渐让你的生活变成你想要的样子时。那种满足是坐在沙发上看剧无法体验到的。幸福。

苹果公司创始人史蒂夫乔布斯曾说过：“自由源于自信，自信源于自律。只有学会约束自己，用严格的时间表掌控自己的生活，才能通过自信心不断磨练自己的自信。”纪律。”

史蒂夫乔布斯

你要相信，自律和不自律是两种完全不同的人生，而自律的关键是执行力。

网络上有一个术语叫“积极失败者”，指的是那些爱立flag却永远做不到的人。这样的人心态积极，但行事却像失败者，常常责怪自己的懒惰。

你可能像老板一样制定了时间表，但第二天早上一遍又一遍地关掉闹钟，睡到快迟到了；或者你可能想减掉肚子上的赘肉，却忍不住买了一杯奶茶来要。他们买了一些糖来减轻愧疚感；或者他们想学英语，买了课程，但只上了一节课，就不再坚持了。

蔡康永说：15岁的时候，你发现游泳很难，就放弃了游泳。当你18岁时，遇到喜欢的人约你去游泳，你必须说“我做不到”。当你18岁的时候，你觉得英语很难，就放弃了英语。当你28岁时，出现了一份很棒的工作，但要求你说英语，所以你不得不说，“我做不到”。

如果你也想变得自律，但缺乏坚持下去的毅力，那么想想你三五年后的生活。如果当时有一个出国留学的好机会，你现在会放弃学习英语吗？以及错过的遗憾；如果你当时爱上了一件特别漂亮的衣服，你会因为没有好好管理自己的身材而后悔没能穿它吗？

李彦宏、马化腾

越是优秀的人，越是勤奋自律，让卓越成为一种习惯。

你必须相信你也能做到。如果你想要拥有性感的臀部和马甲，想要升职加薪，想要站在领奖台上风姿绰约，想要……那么为了你想要的未来，现在就行动起来，相信自己-纪律可以给你你想要的未来。