豆芽怎么炒好吃又简单(豆芽怎么炒好吃又简单的做法)
简介:这是一道越吃越瘦的菜。炒一大盘3块钱。晚餐吃它。清肠刮油,瘦腰瘦腿,平坦小腹。大家好,我是一个傻姑娘。现在人们的生…
发布时间:2024-03-03 22:17:49 作者 :营销资讯网 围观 : 578次
简介:这是一道越吃越瘦的菜。炒一大盘3块钱。晚餐吃它。清肠刮油,瘦腰瘦腿,平坦小腹。
大家好,我是一个傻姑娘。现在人们的生活条件有所改善。三餐中难免会吃一些大鱼大肉。不知不觉中,它们会让身体变胖。一些爱美的朋友开始盲目减肥。要么节食,要么吃一些减肥药。事实上,这些方法都是不可取的。它们不仅会导致身体营养失衡,而且非常不健康。
其实,除了在日常生活中多运动之外,我们还可以通过吃一些低脂低热量的美食来达到减肥的目的。我们可以满足自己的渴望,而不必担心体重增加。说到低脂低热量的美食,今天给大家推荐一种生活中常见的食材。它既是豆类又是蔬菜。不要低估它作为蔬菜的作用。它的蛋白质含量非常高,是鸡蛋的两倍。而且还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,排出体内废物毒素。经常吃不仅可以补充营养,不用担心发胖,对身体很有好处。
这是黄豆芽。今天我就用这颗不起眼的黄豆芽,教大家如何做一道非常美味的清肠去油饭。让我们看看我是如何做到的。我是这样做的:
【黄豆芽炒粉丝】准备材料:黄豆芽、粉丝、洋葱、大蒜、辣小米、生抽、老抽、盐、鸡精、糖、胡椒粉、食用油
具体步骤:1、盆中倒入适量纯净水,加少许盐。将买来的黄豆芽用流水洗净,然后放入盛有盐的盆中浸泡一会儿。这样可以有效去除豆芽中的添加剂。将泡好的豆芽沥干,装盘备用。黄豆芽不仅营养丰富,而且耐炖。它们味道鲜美,有嚼劲,越嚼越香。
2、然后另取一个盆,倒入40温水,将粉丝放入其中浸泡20分钟。泡粉丝的时候,我们在锅里加入适量的水和少量的白醋。(白醋可以防止黄豆芽在焯水时流失营养。)水烧开后,加入黄豆芽焯水5分钟,然后用漏勺捞出。放入冷水中冷却,然后取出,沥干水分,装盘。然后我们顺便做一碗酱。碗中加入适量生抽、鸡精和白糖,加入少许胡椒粉和老抽,用勺子搅拌均匀。然后将泡好的粉丝取出,沥干水,放在案板上切成稍长的段,装盘。材料准备好后,我们就可以开始炒了。
3、锅中加入适量食用油。油热后,加入葱花和蒜片,用锅铲翻炒。然后加入少许辣椒小米炒香。加入黄豆芽,用中火将黄豆芽翻炒。只需打开火即可。慢慢炒豆芽中的水,然后倒入粉条,用锅铲不断翻炒。然后我们将调好的酱汁倒入锅中,用锅铲翻炒均匀。锅前撒少许香菜,翻炒几下即可食用。
黄豆芽价格便宜,营养丰富。只要3块钱就能吃一大盘。如果晚上坚持吃洁面刮油,就不会发胖,还能帮助你瘦腰。希望您能从我的分享中有所收获,感谢您的观看和支持,明天见,再见。
简介:这是一道越吃越瘦的菜。炒一大盘3块钱。晚餐吃它。清肠刮油,瘦腰瘦腿,平坦小腹。大家好,我是一个傻姑娘。现在人们的生…
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